登録販売者の花子です
今日はちょっと重いテーマを取り上げてみたいと思います。
同僚に「わたし鬱みたい」と打ち明けられたら…どうしたらいいの。そんなことを書いていきます。
ちなみにどうしても職場環境変えたいなら、転職するのも新たな一手かもしれません。
失敗しない転職をするためにもチアジョブ登販がお勧め。エージェントが転職の相談に乗ってくれるので心強いですよ！
- 「鬱かも？」と相談されたら
- 鬱っぽい人と、どう接する？
- ＷＥＢで鬱の症状をチェック
- 予約いっぱい。精神科は3ヶ月先？
- 鬱で長期休職。生活は不安？
- ゲートキーパーって知ってる？
- 悩みがある方の相談窓口
- 登録販売者への情報
- さいごのまとめ
「鬱かも？」と相談されたら
あなたの周りに鬱っぽい方はいませんか?
気分にムラがあったり、ぼーっとしていることが多くなった方、鬱は心と体のバランスを崩して、体調不調を訴えることもある病のようです。
では同僚から「鬱っぽい」と…
告白されたら、どうすればいいのでしょうか。
今回は「シオノギ製薬」のサイトを参考に鬱について考えていきます。→うつ病とはどんな病気？｜原因・症状について知る
鬱っぽい人と、どう接する？
身近な人から突然、鬱を打ち明けられたら誰しもが戸惑うことでしょう。
しかし何気なしに言ってしまう励ましの言葉はうつを発症している方には負担なることもあるようです。
「何、冗談言ってるの？
全然大丈夫じゃん。」
「頑張って!!
気のもちようだよ！」
これらは本人のためと思っての発言。
でも鬱で悩んでいる方にとっては、更に精神的負担になるらしいよ。
では、もし身近な人から「鬱かもしれない」と打ち明けられたら、どう反応すればいいのでしょうか
まずは、じっくりと聞くこと‼️
告白者の頭の整理がつかない場合、何をいいたいいのか…要領を得ないこともあります
それでも否定せず、茶化さず、親身になりすぎず、驚きすぎず、話を聞くのです。
聞くというより
「あなたの話をわたしは受け止めてますよ。安心して話して」と…聞く側の
姿勢を告白者にみせる感じなのかな。
告白してくれたことへの感謝を伝えましょう。
わたしは心が辛い時に、胸の内を聞いてもらえただけで泣いてしまったことがあります。
軽い共感で「うん。うん。わかる。」ってのも…ね。そばにいるよ…というメッセージが有り難かったなぁ。
つらさは人それぞれだけど。
人の悲しみや苦しみは実際に経験してみないと解らない。話を聞くだけじゃ伝わらない。経験してみないと解らない事実をどこまで理解できるか。理解しようと思う気持ちが大切。
— しんのすけの心 (@moana0107) 2020年12月3日
死ぬほどまでに辛いと思っている人の気持ちなんて、そうそう簡単に共感できるものではないから…。
このツイートの占い師さんのブログ話がとても参考になります。↓↓
高橋桐矢 公式ブログを更新しました。 『死にたいという人が占いに来たら？』 #占い #ゲートキーパーhttps://t.co/f4HbuCjBbK
— キリヤ(高橋桐矢) (@kiriya_t) 2020年7月20日
↑このサイトより引用文
占いでは解決できない問題があります。
病気の問題は、病院に。お金の問題は福祉や行政、あるいは弁護士に。加害、被害があれば警察に。専門家に相談するように、伝えましょう。
占いで解決しようとして全部抱え込んではいけません。たかが占い、できることは限られています。
されど占い、占いにもできることはあるのです。
やはり私たちは精神科の医師でも、カウンセラーでも弁護士でもないのです。
まずは聞く‼️ 聞いてあげるんじゃないよ。そっと聞かせてもらうんです 🥺。
人知れず、
— 辻仁成 (@TsujiHitonari) 2020年11月21日
今日も頑張った
今日を頑張った
今日は頑張った
人知れず
昨日も頑張った
明日も頑張るだろう
いつも頑張ってる
ずっと頑張ってる
お互いお疲れ様でした
人知れず
よく寝てください
ぐっすり寝ましょう
無になって今は寝てください
おやすみ、日本
とんとんとん
ＷＥＢで鬱の症状をチェック
ＷＥＢにうつ症状のチェックシートがあります。
こちらは
お医者さんに相談する前のセルフチェック・シートです。
チェックシートなどを使うことで、視覚的に、心のバランス体の不具合の症状を確認することができます。
医療機関を受診し、症状を相談する際には、このチェックシートを持っていきましょう。
初診の診察がスムーズになりますよ。
予約いっぱい。精神科は3ヶ月先？
でも、いざメンタルクリニックに行こうと思っても、予約がいっぱい。
3カ月先まで予約がいっぱい。メンタルクリニックはそんな実情もあるようです。
精神科って
— キツネ (@kituneadhd) 2020年12月4日
初診受けるまで
とてつもなく
予約とれないですよね
その日が
遠くて
遠くて
私自身も
くじけそうになった
みんな
現在進行形で
苦しいのに
すぐに診てもらえない
もっと
気軽に受診できる
ようになれば
救われる人も
増えるのかな
逆を言えば
それだけ患者が
多いということか
そんな受診予約がなかなかとれない時はどうすればいいのでしょうか？
いつものかかりつけ病院に相談してみましょう。内科でも、耳鼻科でも、お子様が通院する小児科でもいいのです。
そして、かかりつけ病院を受診して、医師に総合病院での精神科の予約までお願いしてみましょう。
かかりつけ病院からの紹介状があれば、総合病院の精神科への予約もスムーズに取れますしの初診料の負担も減ります。
鬱は、場合によっては対処を急いだ方が良いこともあります。そのため、かかりつけ病院からの紹介は大変有効的です。
補足になりますが、
鬱で働けなくなった場合のことを考え、メンタルクリニックでの初診日の領収書は絶対なくさないでください。
これは重要‼️受診される方に必ず伝えて！
初診日の領収書が、とてもとても重要になります。
精神科、もし行くのであれば、その日が（いつか、遡って）障害年金を請求する際の公式な初診日になります。
— T2 (@REPSOLCRF) 2020年10月26日
なので、領収書（診療明細書）を大切に保管しておいてくださいね！（経験者より）
体調が良くなることを祈っています
もう一度言います。
メンタルクリニックでの初診日の領収書は絶対なくさないでください。
それほんと分かる…
— アリス リハビリ中 (@alice_admiral_) 2020年1月29日
精神科行くときは領収書全部保管しといた方が良いよ
確定申告の時に必要(らしい)し、自立支援医療とか障害年金申請の時に初診の領収書いるから
鬱で長期通院が必要となる場合は、自立支援制度があります。メンタル系の薬は結構高額で、薬の量によって４万円とか…飛びます(泣）
高額の薬でメンタル治療を中断や断念してしまわないために…。自立支援制度を病院に相談してみてくださいね。
皆様、自立支援は申請していますか？医療費負担が３割から１割になる制度です。私は通院を始めて半年くらい経ってこの制度のことを知りました。もっと早く知りたかったです。
— haruka@うつ治療中＆復職６か月目 (@kiki_bridgeway) 2020年12月5日
鬱で長期休職。生活は不安？
どのくらい休めるの？
その間の給与は？…不安は多いです。
参考サイトを掲載します。こちらでご確認くださいね。
ゲートキーパーって知ってる？
『ゲートキーパー講習会』を聞いたことがありますか？
ゲートキーパーとは
自殺の危険を示すサインに気づき、適切な対応を図ることができる人、いわば命の門番とも位置付けられる人のことです。
実は私、役場主催の講習会を受講したことがあります。
12月7日
— 清水じゅんこ (@shimizu_junko) 2020年12月7日
#ゲートキーパー フォローアップ講座
自殺に傾いている人は、死にたいのではなく…生きるのがつらい。
ゲートキーパーの役目は、救うのではなくて、生きる支援をする事。
相手の話を受け止め、気づきに繋げる事。 pic.twitter.com/8FROmDViE6
厚生労働省にゲートキーパーのＨＰがあるのですが。いまいちなので…我孫子市のＨＰのリンクを掲載しておきます。
自殺対策では悩んでいる人に寄り添い、関わりを通して孤独孤立を防ぎ支援することが重要です。
想いは中々伝わらない
— 心にゆとりを (@kokoroyutoriwo) 2020年12月2日
自分が思っている以上に
相手に届かなくて
苦しくなる事もある
でも 自分が精一杯の想いで
伝えたなら
それでいい
次は伝わるように
考えてみる
伝わらなかったのは
今伝えるタイミングじゃないだけかも
一度で諦めず
何度でもチャレンジする
だから諦めないでね pic.twitter.com/C3EI3dVrGs
悩みがある方の相談窓口
「悩んでいる方を専門機関に極力早くつないであげることがいいのかな」
もしあなたや身近な人が悩みや不安を抱えて困っている時は、気軽に相談できる場所があります。
悩みといってもいろいろあります。
お金の事、
仕事の人間関係の事、
育児の事、進路の事、
就職・転職の事、収入の事
夫婦の事、生活に関すること、
自殺を考えるほど苦しいこと、
辛い時はココで話して… ↓↓
↑↑ さまざまな相談窓口について掲載しておきます。身近な人や、同僚が悩んでいる時などにそっと教えてあげて下さい。相談方法も電話やLINEなどいろいろなものがあるのでご希望の窓口を選べます。
登録販売者への情報
①同僚 or 自分がつらいなら
ドラッグストアで勤務している登録販売者であれば、ほぼ労働組合の制度が充実しています。
↑↑今回はＵＡゼンゼンの加盟組合一覧を掲載しておきます。ツルハグループはこれ以外の独自の労組になります。
上記にサイトに掲載されているドラックストアで勤務されている方は、以下のフォームより相談できます↓↓
マジつらい。限界と思うなら…転職も考えてみては。
転職サイトはチアジョブ登販。
ベテランのエージェントが転職の不安をヒアリングしながら、希望の転職先をご提案します。ぜひ登録して転職の比較検討してみてね。
②お客様に相談されたら
代表的な漢方薬は…これかな。ツルハのＨＰがわかりやすいので、リンク貼っておきます。ご参考にどうぞ。
●半夏厚朴湯
（はんげこうぼくとう）●酸棗仁湯
（さんそうにんとう）●加味逍遙散
（かみしょうようさん）●抑肝散加芍薬黄連錠
（よくかんさんか
しゃくやくおうれん）
あとコレ。注意！
ウットは怖いです…
— わたる🏝薬剤師×保育士 (@ryoma0515r1) July 14, 2020
※薬物乱用者の証言を抜粋
薬局で「落ち着かなくて眠られない」と言うと、ウットを勧められました。すぐに常用から乱用になりました。まとめ売りしてくれる小さな薬局を使っていました。ちなみにウットは1回１錠が常用量ですが、私は大体ウットを1日２箱（24錠）のんでいました。
さいごのまとめ
「鬱かも」と告白されたら…
・話を聞く。理解できなくても聞く姿勢。
・悩みを相談できる窓口を伝える。
・話してくれたことに感謝する。
最後の最後に…わたしの話。
今年、旦那さんが「余命半年」と…医師から突然の余命宣告をうけました。
さすがに衝撃的で、
仕事中に急に涙が出てきたり、ボーっとしたり…。店長からの指示された事項がすっぽりと抜けてしまったり。わたし自身、鬱の初期症状がみられました。
同僚にも現状や事情をはなし、随分助けてもらいました。しかし思いもむなしく、余命宣告から２ヵ月足らずで彼は亡くなってしまいました。
いくら自分が健康な体であっても、
旦那さんの病気や死、親の通院や介護、子どもの進路やひきこもり…さまざまなことは突然ふりかかってきます。
私の場合は多くの方から暖かい言葉や協力をもらって、自分自身が鬱になることはありませんでしたが、
それをキッカケに情緒不安定になることや、鬱を発症してしまうことは誰にでもあることです。
幸せの基準て何？
— 花子（登販 夜勤専属） (@a10hon51) 2020年11月28日
「花ちゃんは幸せだね！」
弔問に訪れた人が何度も言った…
明日食べる米がないわけじゃないし
花ちゃん。コロナでも仕事あるし
子供たちも
兄弟みんな仲良くていい子だし
しかも、しっかり者だ！
花ちゃんは幸せだね！
「足りるを知る」ってことかな
写真…長浜にて pic.twitter.com/tME5y9cxzP
また「励ましてくれている」つもりでも。その言葉が腑に落ちないこともある。…そんな経験もできました。
もしあなたが当事者となったら。もしくは身近な人が当事者になったなら。このブログ記事が誰かの助けになれば幸いです。
登録販売者 花子
